Avaliação Física

Fundamental para praticar atividade física com segurança!

Todos sabem que antes de praticar qualquer atividade física(esportes, lutas, caminhada, corrida, musculação, pilates, natação, hidroginástica, entre outras) é de fundamental importância realizar alguns exames médicos e passar por uma avaliação física com um professor de educação física especializado.

Treinamento de Força

Musculação e pilates

A musculação assim como o pilates são modalidades de exercícios físicos onde objetivam desenvolver a força do indivíduo. Porém, não se deve pensar que a pessoa (seja ela idosa, criança ou mulher) irá ficar "musculosa". Tudo vai depender do objetivo principal de cada indivíduo que procure esse tipo de atividade.

Sexo como atividade física

O Colégio Americano de Medicina Desportiva (2006) - ACSM: sigla que significa American College of Sports Medicine - faz as seguintes recomendações com relação à prática da(o) atividade física/exercício físico:

Importância do Magnésio

O Magnésio (Mg) é um dos micronutrientes mais abundantes no organismo. Há um aumento do interesse pelo papel do Mg em estudos clínicos de nutrição e de fisiologia, pois ele afeta funções celulares, além de estar envolvido em situações clínicas como alcoolismo, hipertensão, doenças cardíacas e asma. Aproximadamente 30% do magnésio existente no indivíduo adulto esta nos mús-culos e 60% no esqueleto.

Nem toda atividade física traz qualidade de vida, mostra estudo.

A prática da atividade física não se traduz, necessariamente, em mais qualidade de vida. É preciso avaliar o tipo de atividade e as circunstâncias em que ela é praticada.

Atividade Física versus
Exercício Físico

Ninguém tem dúvida que a prática da atividade física ou exercício traz benefícios inestimáveis à saúde. Sempre que as pessoas vão a uma consulta com seu médico (cardiologista, endocrinologista, homeopata, etc) são questionadas se praticam 'caminhada'. Mas, por que apenas caminhada? Ela é uma atividade física ou um exercício físico? Por que o médico não pergunta se a pessoa está praticando uma atividade física ou um exercício físico?

Benefícios da(o) atividade física / exercício físico

São inúmeros os benefícios que sua prática causam.